Selbstmitgefühl zu haben bedeutet, sich selbst so zu behandeln, wie man mit einer guten Freundin oder einem guten Freund umgehen würde.

Dies ist eine einfache Weise, den therapeutischen Ansatz, welcher von Kristin Neff und Christopher Germer entwickelt worden ist, zu verstehen. Eine umfassendere Definition enthält die drei Kernelemente von Mindful Self Compassion (bzw. Selbstmitgefühl), die da sind: Achtsamkeit, Selbstfreundlichkeit und ein Bewusstsein für universelle menschliche Erfahrungen in Momenten des Leids.  

Wissenschaftliche Studien haben nachgewiesen, dass Personen, die Selbstmitgefühl aktiv praktizieren, resilienter und zufriedener sind, funktionierender Beziehungen führen, eine bessere körperliche Gesundheit haben sowie seltener an Ängsten oder Depressionen erkranken.